初めての人でも安心して利用できるパーソナルトレーニング

初めての人でも安心して利用できるパーソナルトレーニング

鍛える女性

無料体験を受けてみよう

体を引き締めたいと思っても、何をしたらいいかわからないのが早々に挫折してしまう一因です。パーソナルトレーニングを受けて、自分に合った対策を見つける形であれば、無駄なく目指す体に近づけます。トレーニングに不安のある方は、まずは無料体験を受けてみましょう。そこで不安も一緒にトレーナーに相談してしまうくらいの気持ちで大丈夫です。特に福岡にはたくさんスタジオがあるので、好みに合ったところをこだわって探せます。

レディ

トレーニングを継続しているトレーナーを選ぶ

トレーナーを選ぶ際は、トレーナー自身もトレーニングを継続している人を選びましょう。教えてくれるトレーナーの体がいまいちでは説得力に欠けます。トレーナーの体つきを見て、この体になりたいと感じるかという点も、トレーナー選びの重要な観点です。見た目で分からないこともあるので普段の生活習慣や運動習慣をさりげなく聞いてみましょう。

ジム

トレーナーが正社員や専属だと任せやすい

正社員やジム専属のトレーナーを選ぶと、ほとんど毎日ジムにいるので、他の人と重ならない限りはいつでもトレーニングすることができます。アルバイトや他のジムと掛け持ちだと、どうしてもトレーナーの出勤日に合わせなければならず、トレーニングできる日が限られてきます。トレーナーとの相性も重視しつつ、どれくらいジムにいるかも聞いておくと、残念な思いをせずに済みます。

ココを鍛えたい!トレーニング人気部位

女の人
no.1

誰でも欲しい6つに割れた腹筋

6つに割れた腹筋はかっこよく誰でも憧れるものです。6つに割れるところまでストイックにいかずとも、おなかを引き締めることを目指す人は多いでしょう。おなかの引き締めは筋肉を鍛えるだけではなく、邪魔をするお肉を落とすことも含まれます。

no.2

太ももを鍛えて健康になる

下半身には全身の約70%に当たる筋肉が集まると言われています。その中でも太ももの前面にある大腿四頭筋は体の中で最大の筋肉です。スクワットで鍛えられますが同時に全身運動にもなるので一石二鳥です。大きな筋肉を動かしているので代謝も上がり、ダイエットにも効果があります。

no.3

綺麗な後ろ姿のためにおしりを鍛える

形のいいおしりはそれだけで後ろ姿のシルエットを美しく見せてくれます。股関節の回転や伸びを司る筋肉が多いので鍛えるとリンパも刺激でき、老廃物の排出も促してくれるお得な筋肉です。固まっている人が多い筋肉でもあるのでストレッチをしながらゆっくり鍛えるのがポイントになります。

no.4

たぷたぷ二の腕を何とかする

二の腕は大きく分けて上腕二頭筋と上腕三頭筋の二つの筋肉からなります。鍛えられる動きが逆の筋肉になるので、両方同時に鍛えるのは難しいですが、根気よくやりましょう。まんべんなく鍛えれば、夏の半そでも怖くない二の腕を手に入れることができます。

no.5

女性に人気の厚い胸板

厚い胸板に憧れる男性が多く、大胸筋と小胸筋を鍛えている人が多いです。胸の大部分をしめる1つの筋肉ですが上部、内側の3つに分かれており、それぞれで働きと鍛え方が異なります。バランスよく鍛えてしっかりとした胸板を目指しましょう。

広告募集中